Как пережить предательство мужа: советы психолога

Как пережить предательство любимого человека и не сойти с ума?

Всем привет! Есть среди вас те, кто пережил обман и предательство? Данное ощущение можно сравнить с ударом ножа в самое сердце. В этот момент мы чувствуем, как будто весь мир рушится, мы не можем понять, как такое могло произойти. Как пережить предательство? Как жить дальше? Можно ли простить обиду? Как реагировать на случившееся и тому подобные вопросы мы сейчас с вами разберем.

Как жить, если тебя предали?

Вы чувствуете боль от предательства мужчины, опустошенность, не знаете, как и куда двигаться дальше? Вы не можете принять предательство близкого человека? Как жить после предательства любимого?

После случившегося не редкость, что люди впадают в депрессию, некоторые даже в апатию. В этот период отстраняются от всех и уходят в себя, перестают общаться с близкими и друзьями, продуктивность на работе падает и жизнь переходит на черную полосу. Данного состояния можно избежать, если вы целенаправленно не будете себя в него загонять все сильнее и сильнее.

Принятие произошедшего

Когда вас предал любимый человек или, того хуже, изменил, вы думаете: «как забыть предательство?». Необходимо понять, что данная ситуация не является роковой в жизни, у вас еще много всего хорошего впереди. Вы еще встретите по-настоящему верного парня, который будет любить от чистого сердца.

Чтобы справиться с ударом, нужно взять себя в руки и не падать духом. Необходимо понять, что в жизни случаются неприятные моменты, но их все можно пережить.

Ситуация становится, в первую очередь, неприятной из-за нашего к ней отношения. Если мы будем уверять себя, что это все, ппц, беда-печаль, то так оно и будет. Предательство можно расценивать, как жизненный урок, который учит нас ценить верность в людях и лучше в них разбираться.

Прощать или не прощать?

Можно ли простить предателя? Простить необходимо, и это не шутка. Неважно, будете вы продолжать свои отношения с данным человеком или нет. Прощение нужно вам, а не ему. Это снимает с вас груз обиды, который тянется от произошедшей ситуации и каждый божий день отравляет вашу душу.

В основном, в любой ссоре, конфликте, предательстве, нельзя винить только мужа или жену. Виноваты оба партнера. Здесь нужно проанализировать свои отношения и постараться понять, что сподвигло его на такой низкий поступок.

Главное, не вешать всю вину на себя, это бессмысленно. Мы учимся на своих ошибках, и прожить жизнь без них невозможно. Живем все-таки один раз.

Продолжать отношения с предателем или нет, здесь только вам решать. Если вы решите сохранить семью, у меня есть статья для вас. Чтобы быть более уверенной в своем решении, побудьте некоторое время наедине с собой и взвесьте все за и против.

Стереотипы предательства

Стереотип первый

Многие считают, что изменяют в основном жалким и недостойным личностям, называемым в простонародье неудачникам. Почти в каждом журнале для женщин будет указана причина, что девушка не следит за собой, неопрятна, страшная и так далее.

Зачастую, когда измена случается из-за этих статей, мы начинаем сравнивать себя подобным образом. Ведь считается, что от красивой, ухоженной, умной девушки мужик просто так не сбежит. Безусловно, в данном примере есть своя правда, но не надо все взваливать на себя.

Семья создается по взаимным чувствам. Если у одной из сторон чувства начинают охладевать, то либо их нужно разогреть, либо отпустить человека. Его ничем не удержишь в семье, если пропали чувства. Поймите, измене подвержены все, в том числе и самые красивые девушки мира, и королевы, и простые сельские девчата. Не думайте, что с вами что-то не так. Просто вам попался мудак.

Стереотип второй

Некоторые девушки считают, что им изменил парень, потому что другая девушка лучше нее. С одной стороны, логика прослеживается, ведь не уйдет к той, что хуже. В действительности, та девушка просто другая, она отличается от вас, но она не лучше и не хуже.

Есть вероятность, что ваш муж увидел в ней то, чего ему не хватало в вас. Лучше подумайте о другом. Раз ушел муж, значит, у вас открылись новые возможности. Одна из них – встретить мужчину, который действительно будем вами дорожить, ценить и никому не отдаст. А девушке, которая увела у вас парня, можно только посочувствовать. Ведь ушел изменник, который с высокой долей вероятности изменит и ей с течением времени.

Пережить предательство любимого человека: советы психолога

Что делать, чтобы пережить измену второй половинки при решении прекратить отношения:

  1. Не подавляйте негативные эмоции, выпустите их наружу. Избавьтесь от них любым доступным для вас способом, поплачьте, покричите в безлюдном месте со всей мощи, побейте подушку. Вы должны почувствовать облегчение эмоционального состояния.
  2. Ни в коем случае не стоит на предательство реагировать, обвиняя себя. Согласна, неверность любимого бьет по нашей собственной самооценке. Но избегайте подобного всеми способами. Проанализируйте свои отношения, поразмышляйте, что могло послужить данному поступку. Это уже случилось, переживания и обида здесь уже ни чем не помогут. Поймите, из-за чего это случилось, и не допустите подобного в будущем.
  3. Не вбивайте себе в голову недоверие к людям. То, что вас предал один близкий человек, не означает, что будут предавать и все остальные. Если вы будете подпитывать свое недоверие, со временем станете параноиком, который повсюду будет видеть обман и негатив со стороны окружающих людей. Каждый может ошибиться, и вам следует это понять.
  4. Избавьтесь от всевозможных вещей, которые могут напоминать о некогда близком человеке. Данное действие необходимо сделать, чтобы сократить возможность вспоминать его.
  5. Не уходите в себя. Даже не думайте опускать руки и копаться в своем подсознании. Пользы от этого вы не получите, только ухудшите свое эмоциональное и психическое состояние. Если будете поддаваться апатии, она только сильнее поглотит вас.
  6. Психология напрочь запрещает оставаться в одиночестве. В этот период вам наоборот нужно раскрепоститься и как можно больше общаться с окружающими. Вам нужны новые, яркие эмоции. Вы давно хотели заняться конным спортом? Вперед! Хотели спрыгнуть с парашютом – самое время. Творите то, что вы не могли себе позволить ранее. Все это поможет прогнать прочь негативные воспоминания.
  7. Погрузитесь в рабочий процесс. Возьмите блокнот и распланируете ближайшие дни, чтобы вы полностью были заняты, тем самым не дадите себе возможности думать о произошедшем.
  8. Старайтесь избегать разговоров о предателе. Если это не получается, хотя бы на время смените круг общения.
  9. Не компостируйте себе мозг. Не думайте о том, что было бы, если бы и так далее. Отпустите прошлое, оно прошло. У вас впереди настоящее и будущее, живите ими, а не воспоминаниями.
  10. Не усугубляйте свое положение злоупотреблением алкогольными напитками. При употреблении алкоголя вы только сильнее напомните себе моменты произошедшего и острее зациклитесь на них.
Читать еще:  Как помириться с мужем после сильной ссоры

Соблюдение данных советов поможет легче и быстрее пережить предательство. Впоследствии вы еще будете вспоминать с усмешкой, как вы переживали из-за подобного обстоятельства.

Для каждого человека временной промежуток будет разным. Если вы считаете, что у вас он затягивается, то обратитесь за помощью к психологу. Он поможет выбраться из данного состояния, как можно быстро и безболезненно.

Если у вас имеются собственные советы, буду рада о них узнать, прочитав в комментариях.

Предательство: как жить дальше?

Вы никогда не задумывались над тем, что там, по ту сторону зеркала? Посмотрите. Только что вы видели в зеркале себя – такую красивую, улыбающуюся – и вот, спустя секунду, ничего нет. Примерно так чувствует себя человек, которого предали. Что-то неуловимым образом меняется в душе: на краткое время она становится пуста. Потом в ней поселяются гнев, обида, желание мстить. Затем, если повезет – прощение. Но есть миг, в котором душа пуста. Что уходит из нее? В первую очередь – вера. Вера как доверие миру.

Предательство – что это?

Человек рождается беспомощным: он не способен поддерживать свою жизнь сам. Он может лишь поверить миру, что тот оставит его в живых. Вначале мы ищем поддержки у матери и доверяем ей. Нам нужны тепло, еда и любовь как ощущение уверенности в том, что нам помогут. Около двух лет социальные связи ребенка расширяются и он выходит в Большой Мир. Он учится взаимодействовать, устанавливать отношения с друзьями, прохожими, с тетей на лавочке, с дядей на остановке, любопытно разглядывает собаку, определяя – друг или враг? У кого-то это получается лучше, у кого-то – хуже. Но каждый из нас, рано или поздно, находит себя вот так стоящим перед зеркалом и видит там пустоту. И кажется, что мир отвернулся.

Как это происходит?

По-разному. И всегда неожиданно. Ведь суть предательства – нарушение нашего доверия в наиболее важных для нас вещах, и начало ему – именно там, где заканчивается наша вера. Вывод печален: предательство невозможно предвидеть. Бесполезно гадать, где упадешь и заранее стелить там соломку. Каждый раз мы совершенно неожиданно и заново, со всей возможной остротой сталкивается с разрушающими нас чувствами.

В психологии на сегодняшний день довольно интенсивно исследуется проблема эффективного поведения в сложных ситуациях. Наиболее многообещающее направление в этой области – теория копинга. Термин введен американским психологом Абрахамом Маслоу в 1987 году, и подразумеваются под копинг-поведением (от англ. to cope – справиться, совладать) постоянно изменяющиеся умственные и поведенческие попытки справиться с внешними либо внутренними проблемами, возникающими перед человеком. В сущности, копинг-поведение отличает готовность человека решать жизненные проблемы. На противоположной стороне полюса – экспрессивное поведение «обиженного» и «преданного» – поведение, при котором поступки человека продиктованы лишь «голыми» эмоциями. В таком случае «предательски» покинутая любимым дама с утра упивается собственной виной, после обеда гневается на «подлеца», а ближе к ночи впадает в депрессию. Дальше – больше. Наша героиня начнет действовать под влиянием этих эмоций! То есть – умолять и проклинать, ругать и извиняться, и таким образом окончательно всё запутает и сама запутывается. Чем плох этот чудный, испытанный веками способ? Тем, что проблема таким образом не решается. Ведь наша обманутая героиня занимается лишь собой, а не проблемой. Эффективен совсем другой путь: решить проблему и таким образом избавиться от негативных переживаний.

А если успокоиться?

Каким образом следует себя вести в такой ситуации? Ответ до смешного прост. Сначала успокоиться, а потом решать, что именно предпринять. А не наоборот – сначала разволноваться и «нагородить лишнего», а потом – «чесать репу» над последствиями собственной эмоциональной бури. Успокоились? А вот теперь стоит подумать, что же вы сами сделали для того, чтобы вас предали.

Предать, как можно догадаться, способен лишь близкий. Ведь именно к нему мы «поворачивались спиной», именно он владеет «секретной информацией», именно на него возлагались какие-то надежды. А стоило ли возлагать? Замечено, что тем сильнее наши переживания по поводу чьего-то вероломства, чем большую часть ответственности за собственную судьбу мы успели передать «обманщику» до того. Гораздо проще предать человека, который зависим и психологически беспомощен (как младенец), чем – того, кто важные вопросы оставляет себе, а не дарит решать их кому-то. Пресловутый уход мужа – в одном случае досадный укол судьбы, а в другом – крах картины мира. И если ваш случай второй, считайте, что муж сделал вам подарок. Своим уходом он дал вам возможность убедиться, что вы можете прожить и без него. Картина мира восстановится. Только уж будьте любезны, в следующий раз не отводите в ней так много места новому мужу. Такой груз не каждому по силам. Да и вам будет жить веселее.

Предательство как ошибка

Очень часто перестать переживать по поводу чьего-то вероломства помогает пересмотр ситуации, в которой оказался ваш «обманщик». Ведь гораздо проще простить человека, если он ошибся, нежели, если вы точно знаете, что он злодей с холодным сердцем!

Читать еще:  Как узнать, есть ли у мужа любовница

Поверьте, злодеев с холодными сердцами очень мало. И вряд ли именно вам повезло вытащить такую гиблую карту. Как показывает практика, у любого некрасивого поступка, как правило, печальный мотив. Самые крупные подлости изнутри нередко ощущаются как слабость. А далее – вмешивается беспощадный фатум и довершает черное дело. Да, у вашего любимого исключительно симпатичная секретарша. Скорее, он просто спасовал, чем хотел задеть вас. Простите его, как прощают слабых. Ведь слабых прощать легче, чем злых.

Здесь, между прочим, есть любопытный нюанс, который может помочь. Вам тяжело счесть злодеяние ошибкой? Вы предпочитаете продолжать изобличать? Вы, вероятно, считаете, что «злодей» обязан понести стопроцентную ответственность за содеянное? Отлично. А как насчет вашей стопроцентной ответственности? Ведь именно вы позволили ситуации свершиться. Именно вы дали предателю карты в руки. Именно вы доверились! Вы, а не кто-то другой позволили злоупотребить вашим доверием.

Ах, это вы ошиблись? Конечно, вы ошиблись. И он – тоже.

Как прощать непростительное?

Увы, бывает и такое.

Вас предали настолько жестоко, что о прощении не может быть и речи. О чем же тогда речь? Вероятно, о мести. Вы мучаетесь, не зная, как ответить обидчику. Вы вините себя за излишнюю доверчивость. Вы вновь и вновь поражаетесь, как можно было сделать такое – вам? Ведь вы – такая особенная!

К сожалению, разнообразные печальные происшествия плохи еще и тем, что отнимают у нас иллюзию собственной исключительности. Еще ее называют “иллюзией новобранца”. Описать эту иллюзию можно простой фразой – “со мной ничего такого не может случиться, ведь это же я!”. Крах этой иллюзии весьма болезнен. Оказывается, такое случиться может: предают и обманывают – не кого-то и где-то. Оказывается, это возможно здесь и сейчас, прямо с вами, такой уникальной и неповторимой. И теперь нужно мстить: чтобы доказать ему (ей или им), что они ошиблись, смешав вас с толпой.

Возможно, вы удивитесь, но месть не поможет. Во-первых, «в пылу» обиды мстить хотят абсолютно все. То есть, и в этом вы не уникальны. А во-вторых, месть совсем не отменяет того, что сделали вам. А поэтому, вы вновь в толпе.

Простить непростительное можно лишь единственным способом. Он работает несмотря на свою парадоксальность. Постарайтесь понять, что же вынудило обидчика поступить так, а не иначе. Особенно это важно в случае намеренных злодеяний в ваш адрес. Подумайте: что же вы сделали такого, что заставило вам столь ужасно навредить? Представьте себе, как плохо должно было быть человеку, который пошел на столь некрасивый поступок. Не думаете же вы, что близкий мог ударить вас походя, не задумываясь? Стало быть, были причины? И, вероятно, они были серьезны. И, как это ни печально, сия причина – вы. И вы, вероятно, причинили ему не меньшее зло. И как же вам это удалось? Это и есть самое интересное. А когда найдете ответ – попросите прощение за свою часть сделанного зла. Обещаю – вам станет легче.

Напоследок хочу подарить вам один трюк. Он поможет если не убрать, то уменьшить боль от произошедшей неприятности. Просто подумайте еще раз, что же действительно является проблемой, когда вас предали? Именно то, что предали? Или – чувства, которые на вас нахлынули? Это важный вопрос. Представьте: с утра от некоей женщины «подло» ушел муж, а после обеда она узнала, что чудесным образом является владелицей виллы на Канарах, нового Ламборджини и брачного контракта с Леонардо ди Каприо. Будет ли ей грустно к вечеру? Сложный вопрос.

Теперь-то вы понимаете, что любое предательство – внутри нас, а вовсе не снаружи?

Рекомендуем для диагностики и гармонизации супружеских отношений: онлайн курс «40 шагов к семейному счастью»

Советы психолога, стоит ли прощать мужу измену. Нужно ли мстить?

Узнав об измене супруга, обманутая жена испытывает настоящее потрясение. К сожалению, мужская неверность не редка, но осознание того, что случившееся не уникально, служит малым утешением. Разберемся, стоит ли прощать предательство мужчины и простить измену — это мудрость или глупость со стороны женщины.

Нужно ли прощать и жить с супругом дальше?

Самым сложным будет решение о прощении изменщика. Достоин ли он этого или нет? Даже если женщина решилась на второй шанс для своего партнёра, вряд ли она чётко понимает, что её ожидает в дальнейшем.

Первое время могут возникать мысли, что проще не обращать внимания на неверность мужа, чем развестись и остаться в полном одиночестве. Однако пройдут дни, и женщина осознает, что её воображение постоянно рисует в голове картинки, как именно происходила близость между её супругом и другой женщиной, какие слова он шептал ей, какие позы они пробовали… Раздражение и злость будут только нарастать.

Если муж вовремя не будет возвращаться домой с работы, женщина изведёт себя мыслями, где и с кем он, не в объятиях ли другой женщины снова. Она начнёт проверять его телефон, социальные сети, ноутбук. Настанет очередь супруга злиться. Объяснить такое поведение жены можно тем, что доверие к партнёру утрачено.

Чаще всего простить легко, однако вернуть такое хрупкое чувство, как доверие, может не каждый человек. Поэтому женщине необходимо тщательно разобраться в себе, готова ли она жить с супругом в подобных отношениях. Психологи рекомендуют сделать паузу и дать себе время на обдумывание случившегося и будущего.

В каких случаях можно это сделать?

Если женщина решилась на продолжение отношений с изменившим супругом, она рискует потерять уважение мужчины, он перестанет относиться к ней серьёзно. Муж будет считать, что супруга всегда его простит, что бы он не натворил, поэтому не станет задумываться над своим поведением в дальнейшем. Ответ психологов на вопрос «когда стоит простить?» прост: прощать мужа и сохранять брак необходимо лишь при наличии очень весомых оснований.

Обычно женщины прощают измену в следующих случаях:

  • супруги имеют общих маленьких детей;
  • супруга в финансовой зависимости или у неё нет своего жилья.
Читать еще:  Как пережить измену мужа: советы психолога

Если у женщины нет никакой зависимости от супруга и она осознаёт, что былых светлых чувств к нему больше не испытывает, правильным решением будет поставить в отношениях точку. Когда супруга продолжает любить мужчину, она пойдёт на прощение. Но прощать супруга стоит только, если видно его искреннее раскаяние и сожаление о своём поступке.

Если решили сохранить семью, придётся сразу обговорить несколько важных вопросов. Составьте список, в котором обозначьте негативные черты мужа, и попросите его составить такой же с вашими чертами, которые его раздражают. Обоим партнёрам понадобится поработать над своим поведением, чтобы избежать повторения проблем.

Важно выяснить, как мужчина относится к любовнице, какие чувства их связывают. В случае разового и чисто физического контакта воссоединение супругов произойдёт проще. Но если супруг изменяет не только телесно, но и душевно, это говорит об ослаблении его чувств к официальной жене. Мириться придётся долго и мучительно.

В каких случаях нельзя?

Существуют определённые обстоятельства, в которых не стоит пытаться сохранить брак с изменщиком:

  • Мужчина изменял не один раз. Регулярные встречи с другой женщиной являются показателем, что у супруга отсутствуют какие-либо угрызения совести, для него совершенно нормально поступать так по отношению к супруге.
  • Супруг изменял не с одной любовницей, а с разными. Разговор идёт о тех мужчинах, которые не могут быть верными одной партнёрше. Для них секс — что-то незначительное.
  • Супруг не чувствует, что виноват перед вами. Если он продолжает отпираться и лгать, когда его неверность доказана несколькими фактами, это служит доказательством, что он не понимает, какую ошибку совершил. При дальнейшей совместной жизни ещё не раз предстоит столкнуться с предательством и изворотливостью мужа.
  • Всю вину мужчина перекладывает на свою супругу. Если вины за собой он не чувствует и ищет различные оправдания своему поведению, это говорит о его безответственности. Причинами измены он может назвать холодное поведение жены, её внешность, отсутствие удовлетворения в интимной жизни и т.д.

Стоит ли мстить: мнение специалистов

Некоторые девушки из желания сделать предателю так же больно, выбирают вариант изменить мужу в ответ. Но этот способ обладает большим количеством недостатков:

  • Если не в характере женщины заводить романы на одну ночь, после связи с другим мужчиной она причинит себе ещё большую боль и возненавидит себя за этот поступок.
  • Велика вероятность, что изменив, женщина сама откажется от возвращения к мужу. Она будет укорять себя за то, что пошла против своих моральных принципов, но всё равно вынуждена расстаться с супругом.

Не все неверные мужчины согласны, что у женщин есть право поступать так же, как они. Изменяя в ответ, девушка рискует быть обвинённой мужем в том, что она предала его. Супруг со спокойной душой может разорвать отношения с партнёршей, несмотря на то, что её поступок был вызван его неверностью.

Для некоторых женщин месть заключается не в ответной измене, а в применении более изощрённых методов. Например, одни ставят в известность о предательстве мужа всех родственников, друзей, коллег, соседей в надежде пристыдить неверного супруга. Другие выбирают вариант материального ущерба: разорвать или сжечь одежду или другие личные вещи мужа, поцарапать автомобиль и т.д.

Как с этим жить?

Весть о том, что супруг изменил, является большим ударом для жены. Справиться с болью, вызванной предательством самого близкого и любимого человека удастся не скоро. Очень важно суметь найти силы и пережить это, не позволять переживаниям одолеть вас. Как справиться с отчаянием? Следуйте советам психологов.

  1. Не прокручивайте в голове случившуюся ситуацию. Чем дольше вы будете позволять мыслям об измене супруга находиться в вашей голове, тем больше обиды и тоски будете испытывать.
  2. Не изменяйте в ответ. Если вы заведёте новые отношения в этот период, вряд ли они окажутся удачными и счастливыми.
  3. Не завидуйте счастливым семейным парам.
  4. Не злоупотребляйте алкоголем в надежде забыть об измене. От негатива это не избавит, а вот подтолкнуть к совершению больших ошибок, о которых вы обязательно пожалеете, может.
  5. Не вините себя. Многие женщины ищут причину в себе. Они грызут себя, что уделяли супругу меньше внимания, не заботились о своём внешнем виде и т.д. Не корите тебя, не занижайте самооценку, не вырабатывайте в себе комплексы.
  6. Не слушайте песни о любви. Под них вы начнёте жалеть себя и усугубите ситуацию ещё больше.
  7. Не впадайте в депрессию, не лежите пластом, жалея себя и думая, как пережить измену. Соберитесь с силами, не вспоминайте о болезненном для вас моменте.

Советы психологов, что стоит сделать

  1. Изливайте душу. Если есть возможность, посетите психолога. Или выговоритесь мама, сестре, близкой подруге — тому, кому доверяете, к чьим советам прислушиваетесь. В случае, когда выносить сор из избы не хочется, заведите личный дневник и на его страницы излейте всю душевную боль.
  2. Отвлекайтесь. Найдите занятие, позволяющее переключаться на более приятные мысли. Ходите в гости, кинотеатры, выберите для себя новое активное хобби, знакомьтесь с новыми людьми.
  3. Запишитесь на плавание, фитнес, верховую езду или займитесь другими физическими нагрузками.
  4. Смените обстановку. Возьмите отпуск и отправляйтесь в поход, путешествие, курорт, просто другой город.
  5. Балуйте себя. Если у вас есть давнее желание что-то сделать — время пришло. Балуйте себя приятными мелочами, обновками, вкусной едой.
  6. Повышайте самооценку. Измена мужа подорвала вашу веру в себя. Исправляйте это всеми доступными способами: ухаживайте за собой, покупайте красивую одежду, наслаждайтесь комплиментам и вниманием других мужчин. Составьте список своих лучших качеств, и каждый день его перечитывайте.

Помните — неверность супруга не ведёт к концу света, жизнь продолжается в любом случае. Старайтесь казаться спокойной хотя бы внешне, помните о чувстве собственного достоинства. Решение о прощении или разводе принимайте только тогда, когда успокоитесь и взвесите все за и против. Принимайте это решение сами, не слушая ничьих советов, только своё собственное сердце и разум.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector