Можно ли спать на животе после родов?

Вредно или полезно спать на животе после родов

После появления долгожданного малыша возникает много вопросов в связи с новыми потребностями и обязанностями мамочки, один из них — можно ли спать на животе после родов? Пройдя долгие месяцы привыкания к увеличивающемуся животику, сложно перестроиться даже психологически, что больше не стоит оберегать пространство впереди себя.

Плюс после перенесенной родовой деятельности большинство женщин чувствуют себя не вполне комфортно, учитывая странные ощущения в стремительно меняющейся матке. Появляются опасения насчет целесообразности лежания на животе.

Изменения в женском организме после родов

Чтобы разобраться, можно ли спать на животе разрешившимся от бремени, рассмотрим наличие физиологических изменений в организме родивших женщин.

На правильном проведении родов работа врачей-акушеров не заканчивается. В послеродовом периоде поначалу роженицу оставляют в родильном зале и наблюдают — не возникли ли осложнения (сильные кровопотери, гипертермия, повышенное давление).

Проверяется послед на предмет его целостности, не осталось ли его частей в женском органе рожавшей. Любая оставшаяся его часть приведет к воспалительному процессу, что является опасным, ведь матка представляет собой огромную открытую рану.

Для прекращения кровотечения накладывают грелку со льдом. Охлаждение способствует сокращению мелких маточных сосудов.

Врач ощупывает матку сквозь переднюю брюшную стенку и одновременно проводит ее массаж. Данная процедура позволяет понять состояние органа и благоприятно сказывается на выведении сгустков крови из него.

Чтобы избежать инфекций урологического характера, обязательно опорожняют мочевой пузырь. Слишком большой по размерам, переполненный, он давит на матку и препятствует ее сокращению.

Независимо от того, были ли роды легкими или тяжелыми, всем роженицам предписан постельный режим от 6 до 8 часов после родоразрешения. Женщины слабы после потери крови, потуг, болей, у них наблюдаются головокружения. Для предотвращения падений и получения травм нужно некоторое время отдохнуть.

Мамам, перенесшим кесарево сечение, нельзя подниматься первые сутки. После операции их лечат в палатах интенсивной терапии отдельно от остальных, у которых роды прошли физиологично.

Основные проявления после родов:

  • выделяются лохии (маточные выделения, содержащие кровь, остатки оболочек плода и слизь);
  • маточные сокращения (бывают довольно болезненные, интенсивность индивидуальна для разных женщин);
  • ощущения дискомфорта и болезненности промежности (особенно при эпизиотомии — разрезу промежности справа или слева от нее);
  • задержка мочеиспускания или рези при нем (для помощи в опорожнении мочевого пузыря иногда используют катетер);
  • трудности с дефекацией или наличие неприятных ощущений при ее проведении, часто запоры;
  • невозможность нормального свободного передвижения вследствие наложения швов (приходится соблюдать осторожность, чтобы швы не разошлись);
  • болезненность мышц во всем теле (все зависит от того, какие мышцы напрягались больше всего при потугах).

За первую декаду после рождения младенца матка уменьшается по весу вдвое, через два месяца ее вес соответствует норме — 50 г. Инволюция органа, как видим, в первое время идет интенсивнее.

Помимо маточных изменений, происходят преобразования грудных желез. Налаживается грудное вскармливание, неразрывно связанное с сокращениями матки. Выделяемый при кормлении окситоцин стимулирует инволюцию женского органа.

Как правильно восстановиться после беременности

Несмотря на огромную радость превращения в новоиспеченную мамочку, женская суть требует скорейшего возвращения своей былой привлекательности и подвижности. Важно побыстрее восстановить параметры фигуры или привыкнуть к новым формам изменившегося тела.

Молодым мамам хочется вновь чувствовать себя не стесненными в движениях, хочется делать все то, к чему привыкли до беременности. Сюда же можно отнести и потребность спать в удобной позе, чего мамочки были лишены, оберегая плод в своем теле.

Восстановлению прежних форм способствуют щадящие физические упражнения при отсутствии тяжелых родовых травм, но есть и другие способы.

Радостная новость для тех, кто любит отдыхать на животе, сладостно растянувшись и расслабившись — после родов спать на животе можно. Вопрос только в том, насколько сразу это позволено без ущерба для женщины и как долго можно так лежать.

Большинство медиков рекомендуют лежать и спать на животе как прекрасный способ, помогающий справиться с последствиями родов.

Указываем причины, зачем лежать и спать на животе:

  1. Для лучшего очищения матки от лохий посредством усиления сократительной функции матки.
  2. Для профилактики или излечивания от запоров, которыми страдает большая часть мамочек (питание кормящих таково, что не содействует моторике кишечника). Такого рода лежание стимулирует правильное пищеварение.
  3. Для усиления мышц брюшного пресса. Посредством такого нехитрого метода они подтягиваются, становятся на место внутренние органы, за время беременности несколько смещенные. Женщины внешне выглядят изящнее с подтянутым прессом, что немаловажно.
  4. Для сохранения в тонусе спинных мышц. Важно сберечь их силу и эластичность, приобретенные за время вынашивания ребенка. Лежа на животе, мышцам спины дается небольшая нагрузка, что полезно.
  5. Для получения позитивного настроя при отдыхе. Отдыхая именно так, женщина испытывает положительные эмоции, сродни блаженству (особенно соскучившиеся по такому положению во сне).

Конечно, не все мамочки поклонницы именно такого отдыха, но подавляющему большинству из них полезна эта процедура. Врачи советуют обязательно после родов лежать на животе и объясняют, когда можно это будет сделать.

При физиологичном родоразрешении можно так ложиться уже в первые сутки. После оперативного вмешательства в роды сон на животе возможен, но чуть позже, здесь поможет использование бандажа.

Польза и вред сна на животе

Неоспорима польза отдыха на животике, но далеко не все так однозначно. Беспроблемно бывает такое лежание лишь в первые 2-3 суток. Ведь поначалу вырабатывается небольшое количество молозива. Далее значительно возрастает продуцирование лактозы, и мамам становится неудобно и болезненно лежать на груди.

И дело не только в болезненных ощущениях. При сдавливании наливающейся груди можно запустить развитие такого заболевания, как лактостаз. Он, в свою очередь, нередко приводит к неинфекционному маститу. Происходит образование молочных пробок в протоках, молоко застаивается. Даже любительницам сна лежа на животе придется себя ограничивать.

Есть более веские причины отказаться так ложиться:

  • наличие у матерей загиба матки (положение лицом вниз воспрепятствует нормальному очищению органа и может привести к эндометриту и другим воспалениям по-женски из-за застоя лохий);
  • при серьезных сердечных болезнях (придавливание грудной клетки вызывает утрудненное дыхание и сбивает сердечный ритм);
  • лишний вес роженицы (избыточность массы чересчур давит на внутренние органы; возможно смещение органов, находящихся в малом тазу в брюшную полость, тем самым они примут неправильное положение);
  • имеющиеся заболевания позвоночника (в первую очередь — шейного и поясничного отдела; будет появляться дискомфорт от сна на животе, а может даже обостриться проблемная болезнь позвоночника);
  • при сниженном болевом пороге у женщин, обошедшихся без операции при родовспоможении (матка ощутимо болезненно сокращается, в таком случае следует немного подождать, прежде чем снова так лечь, например, несколько дней).

Все же врачи настаивают на полезности лежания на животе в послеродовом периоде для скорейшей инволюции женского органа. Желательно использовать этот метод хотя бы четверть часа, но ежедневно.

Со временем лактация наладится, болезненность живота пройдет и такой метод сна будет приемлемым и благотворно сказываться на обновлении организма. Если же боли внизу живота беспокоят длительное время — обращайтесь к врачу. Будьте здоровы!

Читать еще:  Как справиться с послеродовой депрессией: 5 способов

Можно ли спать на животе после родов?

После рождения малыша к женщине возвращается желание двигаться так же свободно, как и до беременности, а также спать в любом удобно положении. Это вполне понятно, ведь в течение долгого времени женщина была ограничена в движениях и собственном комфорте. Наиболее удобным вариантом во время беременности считается положение лежа на спине, поскольку лежать на животе беременным запрещено. После рождения малыша многие женщины все еще сомневаются, можно ли им теперь во время сна ложиться на живот. Не помешает ли такое положение внутренним восстановительным процессам?

Плюсы и минусы лежания на животе после родов

Восстановление после родовой деятельности в большинстве своем касается матки. Данный орган должен полностью освободиться от ненужных тканей, вернуться к прежнему размеру, который был до беременности, а также нормализовать свой внутренний слой. Сразу после родов размер матки довольно большой, у некоторых женщин из-за этого сильно увеличивается живот, что кажется, как будто она на пятом месяце беременности. Порой это заставляет молодых мамочек огорчаться, ведь после родов очень хочется как можно быстрее похудеть.

Реабилитация матки обязательно сочетается с выходом лохий — особых выделений с кровяными включениями. Данный процесс является абсолютно нормальным, однако, порой возникают некоторые трудности из-за положения матки или особенностей ее формы. Чтобы лохии выходили хорошо, необходимы сокращения матки. Положение лежа на животе способствует этому.

Уменьшение матки также происходит вследствие ее сокращений. Гладким мышцам этого органа следует избавиться от части клеток, которые были образованы в процессе беременности. Если в мышечных тканях матки не достаточного тонуса, ее размеры будут оставаться прежними и превышать норму. Более того, есть опасность возникновения воспалительного процесса внутри органа. Именно эти процессы и являются главными и основными причинами, зачем женщине нужно лежать на животе после родов. Такая поза значительно ускоряет процесс выведения лохий и помогает уменьшить матку до нормальных размеров.

Существуют также и другие обстоятельства, которые также требуют от женщины положения лежа на животе:

  1. Запоры. С этой проблемой сталкивается большинство молодых мамочек. Проблема здесь в том, что сразу после родов женщина не может активно двигаться, а продукты, входящие в диету, не способствуют стимуляции кишечника. Если женщина лежит не только на спине во время сна, а также переворачивается на живот, это активизирует кишечник и заставит его лучше работать.
  2. Очень слабые мышцы пресса. В период беременности данные мышечные ткани сильно растягиваются, вследствие чего не становятся украшением животика, да и внутренние органы держат очень слабо. Начинать серьезную работу над этой зоной сразу после родов слишком рано, поэтому можно начинать с малого: лежание на животе позволяет подтянуть мышцы пресса. Такой процесс способствует возвращению внутренних органов на их прежнее место, благодаря чему женщина выглядит стройнее и привлекательнее.
  3. Спинные мышцы. Ткани в данной области переносят большую нагрузку в период беременности. После рождения малыша в связи с уменьшением нагрузки мышцы спины могут стать слабыми и вялыми. Чтобы этого не произошло, женщине также следует лежать на животе во время сна, поскольку такое положение способствует сохранению тонуса мышечных тканей на спине.
  4. Необходимость долгожданного отдыха. В период беременности женщина не могла лежать на животе из-за его больших размеров и опасности повредить малыша. После родовой деятельности новоиспеченная мамочка может вернуться к привычному для нее существования и наконец-то начать спать на животе, если такая поза для нее наиболее комфортна. В восстановительный период после родов положительные эмоции являются очень важной частью, которая способствует улучшению гормонального фона.

Не стоит опасаться того, что после родов лежание на животе может как-то навредить восстановительному процессу или вызвать чрезмерную нагрузку на данную область. Во время сна человек всегда переворачивается несколько раз в поисках более удобной позы. Примерно то же самое происходит и в дневное время. Кроме того, после родов женщины довольно часто встают, чтобы сходить в туалет. В связи с этим серьезной нагрузки на живот в любом случае не будет. Поэтому не стоит бояться, нужно подбирать комфортное для себя положение.

Почему поза лежа на животе может стать вредной для женщины?

Есть ли необходимость женщине после родов лежать на животе, определяется не только реабилитационными процессами, но и некоторыми другими особенностями, связанными с самочувствием молодой мамы. Длительное пребывание в такой позе может стать вредным в следующих условиях:

  1. Когда у женщины имеется загиб матки. В таком случае, если женщина лежит на животе, могут возникнуть трудности для выведения лохий. Подобное явление может спровоцировать развитие эндометрита или других воспалительных процессов в матке.
  2. Когда у молодой мамы есть нарушения в работе сердца. Дело в том, что такое положение оказывает давление на грудную клетку, что приводит к затруднению процесса дыхания, а также может стать причиной изменения сердечного ритма.
  3. Если женщина имеет большой вес. В такой ситуации положение лежа на спине опасно тем, что женщина может просто сдавить внутренние органы в брюшной полости и сместить их расположение, удалив их от нормы.
  4. Когда у женщин имеются патологии позвоночника, особенно, если они локализованы в области поясничного отдела или шеи. Длительное пребывание на животе во сне может привести к неприятным дискомфортным ощущениям именно в этих областях, что со временем может спровоцировать обострение проблем.
  5. Если женщина в таком положении испытывает болезненные ощущения. Некоторые молодые мамы очень сильно чувствуют сокращения матки, испытывая при этом боль, поэтому первые 3-4 дня после родов им не рекомендуется переворачиваться на живот.

Стоит отметить, что перечисленные трудности не накладывают абсолютного запрета на свободу движений и не заставляют женщин постоянно лежать на спине. Чтобы стимулировать выход лохий и восстановительные процессы в матке, достаточно будет переворачиваться на живот на 15-20 минут в день.

Дискомфорт, который может возникнуть

Лечь в удобной позе на живот и полежать так в течение пары часов, могут помешать некоторые обстоятельства:

  1. Роды, прошедшие с травмами. Порой родовая деятельность вызывает разрыв промежности, что делает любые движения болезненными для женщины. В таких случаях молодым мамам рекомендуется минимальная физическая нагрузка, отличным вариантом будет переворачивание на живот.
  2. Кесарево сечение. Многие опасаются лежать на животе в данном случае, так как боятся расхождения швов. Однако, скорейшее восстановление здесь, наоборот, очень важно, а лежание на животе его только ускоряет.
  3. Появление молока в груди. Когда грудь наливается молоком, женщина испытывает дискомфорт, особенно он ощутим, если перевернуться на живот.

Возвращение к привычному положению не просто приносит массу положительных эмоций, но и позволяет молодой маме определить наличие проблем. При любом дискомфорте в позе лежа на животе следует обратиться к специалисту.

Видео: можно ли беременным спать на животе?

Вредно или полезно спать на животе после родов

После появления долгожданного малыша возникает много вопросов в связи с новыми потребностями и обязанностями мамочки, один из них — можно ли спать на животе после родов? Пройдя долгие месяцы привыкания к увеличивающемуся животику, сложно перестроиться даже психологически, что больше не стоит оберегать пространство впереди себя.

Читать еще:  Как пользоваться подушкой для кормления

Плюс после перенесенной родовой деятельности большинство женщин чувствуют себя не вполне комфортно, учитывая странные ощущения в стремительно меняющейся матке. Появляются опасения насчет целесообразности лежания на животе.

Изменения в женском организме после родов

Чтобы разобраться, можно ли спать на животе разрешившимся от бремени, рассмотрим наличие физиологических изменений в организме родивших женщин.

На правильном проведении родов работа врачей-акушеров не заканчивается. В послеродовом периоде поначалу роженицу оставляют в родильном зале и наблюдают — не возникли ли осложнения (сильные кровопотери, гипертермия, повышенное давление).

Проверяется послед на предмет его целостности, не осталось ли его частей в женском органе рожавшей. Любая оставшаяся его часть приведет к воспалительному процессу, что является опасным, ведь матка представляет собой огромную открытую рану.

Для прекращения кровотечения накладывают грелку со льдом. Охлаждение способствует сокращению мелких маточных сосудов.

Врач ощупывает матку сквозь переднюю брюшную стенку и одновременно проводит ее массаж. Данная процедура позволяет понять состояние органа и благоприятно сказывается на выведении сгустков крови из него.

Чтобы избежать инфекций урологического характера, обязательно опорожняют мочевой пузырь. Слишком большой по размерам, переполненный, он давит на матку и препятствует ее сокращению.

Независимо от того, были ли роды легкими или тяжелыми, всем роженицам предписан постельный режим от 6 до 8 часов после родоразрешения. Женщины слабы после потери крови, потуг, болей, у них наблюдаются головокружения. Для предотвращения падений и получения травм нужно некоторое время отдохнуть.

Мамам, перенесшим кесарево сечение, нельзя подниматься первые сутки. После операции их лечат в палатах интенсивной терапии отдельно от остальных, у которых роды прошли физиологично.

Основные проявления после родов:

  • выделяются лохии (маточные выделения, содержащие кровь, остатки оболочек плода и слизь);
  • маточные сокращения (бывают довольно болезненные, интенсивность индивидуальна для разных женщин);
  • ощущения дискомфорта и болезненности промежности (особенно при эпизиотомии — разрезу промежности справа или слева от нее);
  • задержка мочеиспускания или рези при нем (для помощи в опорожнении мочевого пузыря иногда используют катетер);
  • трудности с дефекацией или наличие неприятных ощущений при ее проведении, часто запоры;
  • невозможность нормального свободного передвижения вследствие наложения швов (приходится соблюдать осторожность, чтобы швы не разошлись);
  • болезненность мышц во всем теле (все зависит от того, какие мышцы напрягались больше всего при потугах).

За первую декаду после рождения младенца матка уменьшается по весу вдвое, через два месяца ее вес соответствует норме — 50 г. Инволюция органа, как видим, в первое время идет интенсивнее.

Помимо маточных изменений, происходят преобразования грудных желез. Налаживается грудное вскармливание, неразрывно связанное с сокращениями матки. Выделяемый при кормлении окситоцин стимулирует инволюцию женского органа.

Как правильно восстановиться после беременности

Несмотря на огромную радость превращения в новоиспеченную мамочку, женская суть требует скорейшего возвращения своей былой привлекательности и подвижности. Важно побыстрее восстановить параметры фигуры или привыкнуть к новым формам изменившегося тела.

Молодым мамам хочется вновь чувствовать себя не стесненными в движениях, хочется делать все то, к чему привыкли до беременности. Сюда же можно отнести и потребность спать в удобной позе, чего мамочки были лишены, оберегая плод в своем теле.

Восстановлению прежних форм способствуют щадящие физические упражнения при отсутствии тяжелых родовых травм, но есть и другие способы.

Радостная новость для тех, кто любит отдыхать на животе, сладостно растянувшись и расслабившись — после родов спать на животе можно. Вопрос только в том, насколько сразу это позволено без ущерба для женщины и как долго можно так лежать.

Большинство медиков рекомендуют лежать и спать на животе как прекрасный способ, помогающий справиться с последствиями родов.

Указываем причины, зачем лежать и спать на животе:

  1. Для лучшего очищения матки от лохий посредством усиления сократительной функции матки.
  2. Для профилактики или излечивания от запоров, которыми страдает большая часть мамочек (питание кормящих таково, что не содействует моторике кишечника). Такого рода лежание стимулирует правильное пищеварение.
  3. Для усиления мышц брюшного пресса. Посредством такого нехитрого метода они подтягиваются, становятся на место внутренние органы, за время беременности несколько смещенные. Женщины внешне выглядят изящнее с подтянутым прессом, что немаловажно.
  4. Для сохранения в тонусе спинных мышц. Важно сберечь их силу и эластичность, приобретенные за время вынашивания ребенка. Лежа на животе, мышцам спины дается небольшая нагрузка, что полезно.
  5. Для получения позитивного настроя при отдыхе. Отдыхая именно так, женщина испытывает положительные эмоции, сродни блаженству (особенно соскучившиеся по такому положению во сне).

Конечно, не все мамочки поклонницы именно такого отдыха, но подавляющему большинству из них полезна эта процедура. Врачи советуют обязательно после родов лежать на животе и объясняют, когда можно это будет сделать.

При физиологичном родоразрешении можно так ложиться уже в первые сутки. После оперативного вмешательства в роды сон на животе возможен, но чуть позже, здесь поможет использование бандажа.

Польза и вред сна на животе

Неоспорима польза отдыха на животике, но далеко не все так однозначно. Беспроблемно бывает такое лежание лишь в первые 2-3 суток. Ведь поначалу вырабатывается небольшое количество молозива. Далее значительно возрастает продуцирование лактозы, и мамам становится неудобно и болезненно лежать на груди.

И дело не только в болезненных ощущениях. При сдавливании наливающейся груди можно запустить развитие такого заболевания, как лактостаз. Он, в свою очередь, нередко приводит к неинфекционному маститу. Происходит образование молочных пробок в протоках, молоко застаивается. Даже любительницам сна лежа на животе придется себя ограничивать.

Есть более веские причины отказаться так ложиться:

  • наличие у матерей загиба матки (положение лицом вниз воспрепятствует нормальному очищению органа и может привести к эндометриту и другим воспалениям по-женски из-за застоя лохий);
  • при серьезных сердечных болезнях (придавливание грудной клетки вызывает утрудненное дыхание и сбивает сердечный ритм);
  • лишний вес роженицы (избыточность массы чересчур давит на внутренние органы; возможно смещение органов, находящихся в малом тазу в брюшную полость, тем самым они примут неправильное положение);
  • имеющиеся заболевания позвоночника (в первую очередь — шейного и поясничного отдела; будет появляться дискомфорт от сна на животе, а может даже обостриться проблемная болезнь позвоночника);
  • при сниженном болевом пороге у женщин, обошедшихся без операции при родовспоможении (матка ощутимо болезненно сокращается, в таком случае следует немного подождать, прежде чем снова так лечь, например, несколько дней).

Все же врачи настаивают на полезности лежания на животе в послеродовом периоде для скорейшей инволюции женского органа. Желательно использовать этот метод хотя бы четверть часа, но ежедневно.

Со временем лактация наладится, болезненность живота пройдет и такой метод сна будет приемлемым и благотворно сказываться на обновлении организма. Если же боли внизу живота беспокоят длительное время — обращайтесь к врачу. Будьте здоровы!

Можно ли лежать на животе после родов

Каждая беременная женщина мечтает о том, что, когда родится ее малыш, она сможет лежать на животе. Особенно это актуально на последних сроках вынашивания. Будущей маме можно лежать только на левом боку, а увеличивающийся живот значительно ограничивает движения, не давая принять удобную позу для сна. Многие мамы задаются вопросом можно ли лежать на животе после родов? Не навредит ли это ее организму. Специалисты сходятся во мнении, что проводить время в такой позе после родов не только можно, но и нужно. Это поможет матке пережить послеродовой период и восстановиться максимально быстро. Лежание на животе вызывает активные маточные сокращения.

Читать еще:  Бандаж после родов — сколько носить и как выбрать?

Матка, увеличившаяся за время беременности во много раз, избавляется таким образом от лишней крови и веществ, утративших свою актуальность после рождения ребенка. Помимо этого, есть и другие способы стимуляции сокращений. Если организм избавляется от лохий слишком вяло, это может привести к воспалению внутренних половых органов. Во избежание такой ситуации, врачи могут искусственно вызывать сокращения. Те мамы, которые предпочитают кормление грудью, приходят в форму после родов значительно раньше женщин, которые по каким-либо причинам выбрали искусственное вскармливание. Узнать более подробно о восстановлении в послеродовой период и полезности лежания на животе можно, читая статью дальше.

Как происходит послеродовое восстановление

За время беременности организм постепенно накапливал полезные для развития малыша вещества. С ростом плода матка расширялась. Это происходило за счет увеличения объема крови. После родов организм резко начал приходит в свое нормальное состояние. Матка начинает интенсивно сокращаться, «выталкивая» скопившуюся кровь вместе с остатками тканей, поддерживавших жизнеспособность плода. За все время беременности она увеличивается в размере более, чем в 500 раз. Организм избавляется от ненужных веществ в течение 2 месяцев.

Для наглядности приведена следующая таблица:

Первые часы после родов Через 10 дней Через 60 дней
Вес матки (г) 1000 500 50

Видно, что наибольшая потеря в весе произошла в первые 10 дней после родов. Числа являются условными. У каждой женщины процесс восстановления протекает индивидуально. От женщины в этот период требуется соблюдение всех врачебных рекомендаций и предписаний. В противном случае восстановление матки будет иметь неприятные осложнения.

Это важно! При невозможности выведения лохий, они начинают скапливаться в матке. В последствии это может привести к появлению сильного воспалительного процесса.

Для того чтобы сгустки свободно покидали организм, матка должна интенсивно сокращаться. Многие женщины при этом жалуются на сильные боли в области живота. Действительно, сокращение, как и раскрытие матки протекает очень болезненно. Сокращения будут происходить до тех пор, пока лишние ткани не покинут организм. Чем быстрее это произойдет, тем лучше.

Как помочь организму восстановиться?

Лежать на животе, хотя бы несколько минут в день – эффективный способ, чтобы восстановиться после родов.

Есть еще несколько действенных методов:

  • медикаментозное стимулирование;
  • кормление грудью;
  • частое мочеиспускание;
  • умеренные физические нагрузки.

Чаще всего гинеколог в роддоме предупреждает о необходимости ложиться на живот и проводить в таком положении как можно больше времени. Однако, этого может быть недостаточно. Если сокращения матки лишком слабые, а выделение не обильны, лечащим врачом может быть назначено дополнительное введение окситоцина. Есть два варианта поступления лекарства в организм: инъекции и капельницы. Выбор того или иного способа зависит от состояния роженицы. В экстренных случаях, когда консервативные методы воздействия не помогают, дополнительно может быть назначено промывание матки специальным раствором. Это необходимо для того, чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса из-за застоя сгустков крови.

В первое время после родов рекомендуется как можно чаще прикладывать малыша к груди. Это способствует установлению лактации. Кроме того, при грудном вскармливании происходит активная выработка того же гормона окситоцина, за счет которого сокращается матка. Процесс мочеиспускания раздражает матку, провоцируя ее рефлекторные сокращения. В послеродовой период следует как можно чаще посещать туалет. Лучшим вариантом будет опорожнение, с интервалом не больше 2-3 часов. Кроме того, это защитит от появления воспаления мочевыводящих путей. Женщинам, чья беременность закончилась естественными родами можно выполнять несложные физические упражнения. Важным условием является отсутствие родовых травм.

Практический совет! При хорошем самочувствии через несколько часов после родов можно выполнять упражнения «ножницы» и «велосипед». Во время их совершения напрягается низ живота, что провоцирует сокращение матки.

Выполняются эти действия в положении «лежа на спине». Руками необходимо обхватить спинку кровати. При малейших признаках недомогания следует прекратить движения. Делать упражнения после кесарева сечения категорически запрещено, так как это может привести к расхождению швов. Если роды были естественными, но есть сомнения в допустимости физических нагрузок, следует посоветоваться с лечащим врачом.

Как и сколько нужно лежать на животе после родов?

Почему так полезно лежать и спать на животе после родов? В такой позе оказывается воздействие на матку и мышцы по белой линии живота. В результате этого происходит непроизвольное сокращение матки. Пролежав некоторое время, можно очень хорошо почувствовать обильное выделение сгустков после принятия вертикального положения. Не всегда получается лежать на животе столько, сколько необходимо.

К факторам, ограничивающим длительное пребывание в этой позе можно отнести:

  • установление лактации, болезненные приливы;
  • боли в районе швов, оставшихся после операции;
  • собственные предпочтения.

Болезненные ощущения в области груди не только неприятны, но и опасны. Находясь на животе, женщина одновременно лежит на своей груди. После прилива молока, под весом тела могут быть защемлены молочные протоки. Это может привести к такому заболеванию, как лактостаз. Невозможность лежать и спать в таком положении может продлиться вплоть до установления лактации. Зрелое грудное вскармливание предполагает выработку такого объема молока, которое необходимо для удовлетворения потребностей малыша. Налаживание кормления может затянуться на срок до полугода.

В послеродовой период стоит полностью отказаться от лежания на животе либо обеспечить возможность нахождения в такой позе без вреда для груди. Женщины, после кесарева сечения задаются вопросом, когда после родов можно спать на животе. Делать это можно сразу после родоразрешения. Удобно спать в таком положении можно и со швами. Наличие их не является противопоказанием. Ограничением могут быть только собственные неприятные ощущения. Для того чтобы избавиться от них следует приобрести послеродовой бандаж. Стянув швы надлежащим образом, можно принимать удобную позу, не переживая за их расхождение. Тем, кто не любит лежать или спать на животе в принципе, стоит все же потерпеть немного, чтобы помочь своему организму восстановиться.

Обратите внимание! Для того чтобы достичь положительного результата достаточно проводить на животе всего 20 минут в день.

Лучшим вариантом будет чередование лежания и движения. Беременность и роды – большой стресс для организма женщины. После них требуется много времени, чтобы прийти в форму. Роженице следует приложить усилия, чтобы процесс восстановления прошел максимально быстро и без осложнений. Проводить время лежа на животе, кормить малыша грудью и по возможности выполнять простые упражнения – все что требуется от молодой мамы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector