Как приучить ребенка к спорту: полезные советы

Как приучить ребенка к спорту: полезные советы

Ни для кого не секрет, что современные дети далеки от развлечений их родителей. Сегодня никто не гуляет с утра до ночи, гоняя мяч и играя в различные подвижные игры. Многие подростки выходят на улицу с гаджетами – планшетами, телефонами, игровыми приставками. А общение со сверстниками сводится к обсуждению новых игр и возможностей современной техники. В таких условиях молодежь становится физически слабой. Если еще пару десятков лет назад почти каждый ребенок занимался каким-нибудь спортом, сегодня это больше становится исключением, чем правилом. Не все современные ребята умеют подтягиваться и отжиматься, что говорить о более серьезных физических навыках. Но если вы – родитель, все можно изменить. Правильный подход поможет вам заинтересовать ребенка и приучить его заниматься спортом. Вот несколько правил, которые помогут вам приобщить малыша к спортивной жизни.

Подавайте личный пример

Это одно из главных условий, которое поможет вам привить ребенку любовь к спорту. Трудно заставить чадо бегать по утрам сидя на диване и съедая очередной бутерброд. Малыш будет воспринимать движение как что-то вынужденное и крайне нелюбимое. А если папа и мама наденут с утра красивую форму, возьмут плейер с хорошей музыкой и позовут ребенка с собой – вряд ли малыш откажется от такого времяпровождения.

Делайте по утрам зарядку, ходите на тренировки и берите с собой ребенка, больше времени посвящайте активному отдыху. И тогда ваш малыш поймет, что спорт – это действительно неотъемлемая часть жизни.

Вызывайте интерес

В загородном доме или даже в парке можно поиграть в бадминтон, попрыгать на скакалке, поиграть в мяч. Составляя список регулярных дел, не забудьте включить в него необходимость активного общения с ребенком. Ведь как часто мы, родители, забываем заняться ребенком, объясняя это большой усталостью после работы. Но ведь дети растут, а работаем мы всегда. Если малыш перестанет искать в вашем лице развлечения, он начнет искать их на улице. И тогда приучить его к чему-то полезному будет сложней.

Любой отдых, будь это выезд на шашлыки или новогодняя поездка в горы нужно совмещать с активностью. Летом можно плавать, бегать, играть в волейбол. Зимой непременно ходите на лыжах, катайтесь на сноубордах. А если не получилось выехать за город, просто сходите в городской парк покататься на коньках.

Запишите ребенка в спортивную секцию

Счастливый ребенок — это, прежде, всего здоровый ребенок. Не торопитесь отдавать малыша на английский, курсы лепки и в кружок юного техника. Прежде чем развивать ребенка умственно, его необходимо занять физически. Ведь, как известно, спорт помогает укрепить здоровье ребенка, поднимает его иммунитет. Правильные занятия спортом сделают малыша сильным, выносливым, гибким и стройным. А чтобы занятия были регулярными, нужно записаться в спортивную секцию.

Не стоит записывать ребенка в секцию, которая, по вашему мнению, подходит ему больше всего. Позвольте чаду самому выбрать спорт, который его привлекает. Только истинная заинтересованность и увлечение помогут вашему ребенку заниматься любимым делом. Немаловажен в этом деле и тренер. Познакомьтесь с будущим наставником, расскажите ему об особенностях характера вашего ребенка. Ведь дети разные и к ним нужен подход. Для одного важны слова похвалы – ради них малыш будет очень стараться. Другой реагирует только на строгость – злость подстегивает ребенка на достижение новых высот. И наоборот, одно неудачное слово тренера может напрочь отбить у ребенка желание заниматься спортом.

Вы, в свою очередь, должны поощрять малыша. На очередной праздник подарите ему не планшет или свитер, а купите красивую спортивную форму, мяч или необходимый для его спортивной секции инвентарь. Ходите с ребенком на соревнования того вида, который его привлекает. Хвалите малыша за успехи и помогите пережить неудачи. Можно рассказать о спортивном пути любимого кумира. И пусть вопрос о профессиональном спорте еще в неопределенном далеком будущем, верьте в своего ребенка. И скажите ему, что у него получается лучше всего – малыш будет гордиться своими успехами.

Какой вид спорта

Движение – жизнь. С самых первых дней жизни ребенок старается двигаться, машет ручками и ножками, пытается перевернуться и ползти. Когда ребенок встает на ноги, его энергии может позавидовать любой взрослый. Со временем эту энергию нужно перенаправлять в нужное русло. Малышам дошкольного возраста лучше всего подходит плавание, танцы, акробатика, гимнастика. Уже после пяти лет можно начать заниматься более серьезными видами спорта – теннисом, боевыми искусствами, командными играми, фигурным катанием, хоккеем или лыжным спортом. Чтобы малыш попробовал себя в том или ином виде спорта, он должен его почувствовать. Зачастую одного вида со стороны здесь бывает недостаточно. Во многих секциях есть бесплатные пробные занятия, на которых ребенок сможет ознакомиться с тренировочным процессом.

Если ребенок не желает ходить на тренировку, не принуждайте его. Попробуйте другой вид спорта – может быть он ему понравится. Но зачастую бывает так, что спорт ребенку нравится, но новая обстановка и незнакомые люди смущают кроху. В этом случае нужно попробовать сводить малыша на тренировку с его другом или знакомым, чтобы не было так страшно. Вы можете присутствовать на первых тренировках, чтобы малыш чувствовал себя более уверенно. Обычно к таким застенчивым деткам у тренеров есть особый подход.

Размышляя о виде спорта, который бы пришелся по вкусу вашему ребенку, попробуйте проанализировать его характер. Если он хорошо играет в команде, любит проводить время с друзьями и понимает общие цели, можно попробовать отдать его на волейбол, футбол, баскетбол. Если же малыш ценит личность и старается все сделать сам, тогда подойдет легкая атлетика, теннис, стрельба, плавание. Обратите внимание на телосложение будущего спортсмена. Какие стороны его физики наиболее сильны? Возможно, он быстрее всего бегает в классе? У него развита сила или выносливость? А может, ваш ребенок невероятно гибкий? Немаловажен, но не критичен пол ребенка. Если ваш мальчик утонченный, стройный и умеет двигаться плавно, возможно, не стоит тащить его на бокс, а предложить ему спортивные бальные танцы? То же самое, если девочка очень активная и боевая, не нужна ей гимнастика, отдайте ее в единоборства. Наблюдайте за своим ребенком, и вы сами поймете, что ему подойдет и понравится.

Читать еще:  Как научить ребенка стоять без опоры

Когда мы были детьми, мы лазали по заборам, изучали окрестности, прыгали по гаражам и убегали от соседских собак. Сейчас другое время и винить в этом никого не нужно. Большое количество машин и автомагистралей, а также неспокойная обстановка вряд ли позволит родителям отпускать ребенка гулять по окрестностям. Но возможность двигаться и заниматься спортом нужно искать всегда. Будьте в движении, занимайте спортом, подавайте ребенку личный пример, и он, смотря на родителей, будет активен, весел, и бодр!

Видео: как приучить ребенка заниматься спортом с детства

Как ненавязчиво приучить детей к спортивной активности

Приучить своих детей к регулярным занятиям спортом мечтает большинство взрослых. Они видят в этом залог хорошего здоровья, физической силы, а также, возможно, и будущей спортивной карьеры.

Спортивные звезды сегодня — кумиры миллионов, у них яркая жизнь и часто неплохие доходы. Разве не об этом мечтают для своего ребенка многие родители? Но большинство из них все же не думают о профессиональной спортивной карьере своего малыша, а просто хотят видеть его здоровым и развитым. Именно ради этого мамы и папы прилагают максимум усилий, чтобы приучить малыша к спортивным занятиям, здоровому образу жизни и привить интерес к физкультуре.

Сегодня гармоничное развитие ребенка — дело не такое уж и простое. Вместо того чтобы побегать в парке, покататься на санках, проехать по двору на скейте или посетить тренировку в спортивной секции маленькие любители гаджетов предпочитают уткнуться в свой телефон или компьютер. А принуждение к спортивным занятиям может вызвать у них лишь отторжение. Как же быть в такой ситуации?

Интерес родителей к спорту — лучший аргумент

Кто главные учителя любого ребенка и базовый пример для него во всем? Конечно же, родители. Особенно ярко это проявляется в самом юном возрасте, когда для малыша просто не может быть других авторитетов, кроме мамы и папы.

В связи с этим взрослые должны сознавать, что невозможно приучить детей к занятиям спортом, если их свободное время занято пассивным домашним отдыхом в виде просмотра телесериала или футбольного матча. Лучший стимул для ребенка заняться спортом — спортивные родители. И это легко объяснимо:

  • Этот пример всегда перед глазами. Если мама занимается каждое утро аэробикой или фитнес-упражнениями, а папа отправляется на работу на велосипеде, то это становится обыденностью, привычным образом жизни. Такие же привычки могут сформироваться и у ребенка.
  • Взрослые могут поделиться личными впечатлениями от занятий спортом: рассказать, с какими трудностями они при этом столкнулись, каких рисков следует избегать и какое удовольствие можно получить, достигнув желаемых спортивных вершин.
  • Для успешного спортивного развития ребенка важно, чтобы занятия были совместными, т. е. проводились с участием всей семьи. Идеально, если малыш, понаблюдав за вами в течение какого-то времени, сам решит присоединиться к вашим упражнениям. Подберите для него несложный комплекс из простых элементов. Превратите это в увлекательную игру, включите ритмичную музыку. Следите, чтобы ребенок не уставал, иначе он быстро утратит интерес к занятиям.

Если же ребенок увлечен гаджетами, то это также можно использовать с пользой для него. Например, найдите в интернете ролики с легким детским тренингом и периодически запускайте их на компьютере, предложив малышу повторять все движения. Если его это заинтересует, помогите ему подобрать в сети и другие подобные видео. Если упражнения покажутся ребенку слишком сложными, проделайте их вместе с ним несколько раз, пока он не освоит правильную технику исполнения.

Как выбрать подходящую секцию для спортивного развития ребенка

Если дети с удовольствием занимаются дома вместе мамой или папой какими-либо упражнениями, регулярно делают зарядку, катаются на лыжах или роликах, то можно предложить им и более серьезные спортивные занятия. Для этого существует множество фитнес-секций, центров здоровья, спортивных клубов. Но чтобы занятия там были эффективными и приносили пользу, нужно придерживаться определенных правил.

Не стоит сразу же записываться в какую-нибудь профессиональную школу олимпийского резерва. Спортивное развитие ребенка должно идти постепенно, с аккуратным изменением физических нагрузок.

Если у малыша нет явных предпочтений среди видов спорта, или ему просто нравится активный образ жизни, то для начала попробуйте посетить обычный фитнес-клуб с детским инструктором.

В случае если этого все же недостаточно, а у ребенка есть какие-то амбиции в плане спортивных достижений, то родителям, прежде всего, следует точно выяснить его предпочтения и помочь определиться с направлением. Например, при выборе ребенком восточных единоборств, футбола, гимнастики, плавания или любого другого вида спорта, помогите ему больше узнать об особенностях конкретного спортивного занятия. Посмотрите вместе записи турниров, узнайте в интернете об истории выбранного вида спорта, выдающихся атлетах и т. д.

Прежде чем делать окончательный выбор, предложите ребенку посетить пробные занятия. Возможно, на практике все окажется далеко не так, как он себе представлял, и интерес к этому виду спорта ослабнет. Через какое-то время предложите попробовать свои силы в другом спортивном направлении.

Не стоит расстраиваться, если в конце концов сын или дочка придут к выводу, что не хотят посвящать свою жизнь спорту. Вполне достаточно, если они просто будут вести активный и здоровый образ жизни, ограничившись утренней зарядкой, дворовыми играми со сверстниками или плаваньем в бассейне.

Читать еще:  Как развить у ребенка внимательность: 7 способов

Как приучить детей к спортивной активности

Одну из самых известных методик раннего развития ребенка разработал нейрофизиолог Гленн Доман. Ее неотъемлемой частью является такое понятие, как двигательный интеллект. Оно означает, что формирование детского мозга идет тем быстрее, чем больше стимулируют малыша к физической активности.

Осваивая какой-то двигательный навык, ребенок, по утверждениям Гленна Домана, одновременно развивает и определенные отделы мозга. Это говорит об огромном значении спорта и физкультуры для становления маленькой личности. Даже если пока речь не идет о серьезных занятиях спортом, родителям нужно обеспечить для своего ребенка все возможности для физической активности — дома и на прогулках.

Сейчас в магазинах имеется большой выбор готовых и безопасных детских спорткомплексов. Есть и очень компактные версии, предназначенные для небольших квартир. Также можно выбрать подходящие для любого возраста велосипеды или самокаты. Практически во всех жилых микрорайонах обязательно найдутся детские площадки с горками, лесенками и другими спортивными снарядами, которые так нравятся детям.

Все, что требуется для начала — это чтобы дети освоили упражнения на гибкость, получили навыки равновесия и координации, повысили выносливость. Все это станет основой для более серьезных занятий спортом, особенно если у ребенка проявится интерес к какому-то конкретному виду спортивной активности. В любом случае подвижные игры (особенно на свежем воздухе) благотворно скажутся как на физических параметрах и иммунитете, так и на психическом развитии ребенка.

Дети и спорт. Как приучить ребенка заниматься спортом?

В последние годы всё тише дворовые игры, всё реже мальчики просят купить клюшку, а девочки — скакалку. Забыты летние догонялки и зимний хоккей. Дети чуть не с трёхлетнего возраста погружены в телефонные и планшетные игры, реальный футбол заменяет игра в гаджете. Такая ситуация часто родителям на руку — ребёнок занят, не мешает, сидит тихо. А когда родители спохватятся и попытаются увлечь ребёнка спортом, то получают в ответ слёзы и нежелание посещать спортивные секции. Что делать в этом случае, как и в каком возрасте приучить ребёнка к занятиям спортом? К вашему вниманию советы и рекомендации, основанные на практическом опыте и знаниях детских психологов.

Зачем детям нужен спорт?

Важен ли спорт? Конечно, да. Спорт — часть здоровой жизни. Спорт:

  • Укрепляет иммунитет, помогает телу быть крепче и выносливей;
  • Избавляет от лени;
  • Активизирует работу мозга;
  • Приучает к режиму и максимальной активности;
  • Дисциплинирует.

Аргументы весомые, и тем досадней, что ребёнок сопротивляется даже физической зарядке.

Ребёнок из спортивной семьи

Если ребёнок родился в семье спортсменов, велика вероятность, что он пойдёт по стопам родителей. Родители часто берут малышей на тренировки или на соревнования, дети видят радость побед, пытаются стать похожими на известных спортсменов. В три-четыре года ребёнок заявляет: «Хочу быть таким же сильным, как папа». В этом случае сценарий спортивной карьеры уже написан. Это идеальное развитие событий и так, к счастью, случается. Родителям остается лишь подбадривать и поддерживать своего ребёнка, помогать ему, по возможности, тренироваться вместе (даже если выбран другой вид спорта).

Однако нередко возникают ситуации, когда подросший ребёнок из чувства противоречия отказывается заниматься спортом. Мотивируя это фразами: «Не хочу быть, как вы, мотаться по соревнованиям и по 10 часов пахать в спортзале». Такая ситуация требует терпения. Не должно быть жесткого навязывания, типа, «Ты должен, никуда не денешься!» Результат будет нулевым, к тому же можно окончательно испортить отношения с ребёнком. Не нужно тянуть в спортзал насильно, лучше почаще вместе ездить на природу на лыжах или ходить в горы. Летом наперегонки устраивать морские заплывы. Всё это — спорт. Возможно, у ребёнка появится спортивный азарт, и он сам попросится в секцию плавания или хоккея.

Видео как приучить ребенка заниматься спортом

Совместные занятия спортом с ребенком

Отлично работает личный пример. Неважно, есть ли в семье спортсмены и занимались ли вы раньше спортом. Никогда не поздно начать. Можно устроить семейный марафон. Например, кто через месяц сделает больше отжиманий или приседаний. Придумайте приз для каждого: особенно это важно ребёнку. Детям нужен стимул, иначе неинтересно что-то делать. Старайтесь проводить выходные не на диване, а на воздухе — устраивать пробежки, катание на роликах, коньках или лыжах. Даже на загородном пикнике старайтесь проводить время активно, а не только поедая шашлыки. Можно устроить забеги на короткие дистанции, поиграть в бадминтон.

Вечером старайтесь хотя бы на 15-30 минут выходить на прогулку с ребёнком. Замечательно, если в доме есть собака, можно совместить приятное с полезным и совместно выгулять собаку. Можно немного пробежаться или поиграть в мяч.

Вариантов совместных занятий много, включайте фантазию. Главная цель — пробудить интерес, дать понять, что занятия спортом — не скучная обязанность, а увлекательный квест, результатом которого является крепкое здоровье и красивое тело.

Домашнее спортивное оборудование для детей

Отличный, ненавязчивый способ увлечь ребёнка спортом — это наличие спортивных снарядов дома, лучше в детской. Шведская стенка, кольца и канат вряд ли оставят детей равнодушными. Малыши (и дети постарше) очень любят лазать, крутиться и прыгать. Отличное времяпровождение и подготовка к более серьёзным занятиям.

Что говорят психологи о занятиях детским спортом?

Прежде чем отдать ребёнка в спортивную секцию, поговорите с ним, присмотритесь и прислушивайтесь. Наблюдения за малышом на улице и дома помогут понять, к какому виду спорта он склонен. Например, худенькой, гибкой девочке отлично подойдёт гимнастика. Маленький крепыш-мальчик, вероятно, добьётся успеха в силовом спорте. Если ребёнок ловко управляется с велосипедом, можно попробовать велоспорт и т.п. Если ребёнок не любит большие шумные компании, попробуйте занять его индивидуальными видами спорта: фехтование, стрельба, плаванье.

Читать еще:  Как приучить ребенка к бутылочке: советы родителям

Главные правила:

  • Не заставлять ходить на секции. Старайтесь договориться. «А давай попробуем сходить 3 раза, если не понравится, больше ходить не будем»;
  • Не навязывать своё мнение. Задавайте больше вопросов. «Чем бы ты хотел заниматься?», «Какие спортсмены тебе нравятся?», «Что тебе больше нравится: прыгать, кувыркаться или плавать?» и т.д.;
  • Поощрять каждое, даже самое маленькое, достижение;
  • Не бойтесь менять секции. Пробуйте разные виды спорта. Это нужно, чтобы понять, где ваш ребёнок проявляет наибольшие способности.

Пробудите у ребёнка веру в себя. «Ты же сильный, ты сможешь!». Только не превращайте эту мотивацию в навязчивую идею. Ребёнок не должен действовать по принципу: «Если я не буду ходить, то я слабый, и меня будут ругать». Ищите золотую середину, тактично высказав свое мнение и прислушавшись к детскому.

Спорт — это жизнь! Жизнь полноценная, полная открытий и достижений. Помогите ребёнку стать сильным и выносливым. И пусть он не станет чемпионом, но здоровым человеком станет наверняка!

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Как приучить ребенка к спорту

Мечта мам и пап — здоровый, сильный и умный ребенок. Желая, чтобы чадо выросло таким, родители отдают его в спорт. Но через какое-то время часто слышат: «Не хочу, не буду». Заставить малыша ходить на тренировки против воли можно, но это не лучший метод.

Вот несколько рекомендаций, как сделать занятия спортом желанными:

Вводите физические нагрузки постепенно. Не стоит отдавать ребенка в секцию, где тренировки проходят 5 раз в неделю

Хвалите за любые достижения и не ругайте за неудачи

Не сравнивайте с другими детьми. Говоря своему чаду: «Посмотри, какой Петя молодец!», вы добьетесь противоположного результата

Тщательно выбирайте секцию и тренера. Рядом с наставником ребенку должно быть комфортно

Чаще интересуйтесь увлечениями ребенка. Возможно, сначала ему нравилось фигурное катание, а спустя время появилась мечта стать пловцом. И теперь на лед малыш выходит без энтузиазма

Подавайте пример. Если мама и папа в выходной с удовольствием катаются на лыжах, а не лежат весь день на диване, то и для ребенка активный образ жизни будет в порядке вещей

Поэтому лучше всего родителям вместе с ребенком:

  • Пойти прогуляться по парку
  • Кататься на велосипеде, самокате или беговеле
  • Посетить бассейн
  • Сходить на футбольный матч и поболеть за любимую команду
  • Летом поплавать
  • Осенью заняться бегом
  • Зимой покататься на коньках

Если в доме царит культ еды и расслабленная атмосфера, когда взрослые после плотного ужина ложатся на диван или часами зависают в интернете, ребенок, как правило, вырастает таким же. Если же семья ведет здоровый образ жизни, совершая частые прогулки и путешествия, если родители посещают спортзал, катаются на велосипедах или на лыжах – ребенок сам будет стремиться делать то же самое, получая от этого неподдельное удовольствие. Мы сами закладываем в своих детях жизненные установки и программу поведения, и плоды здесь, как правило, соответствуют семенам.

Приобщая ребенка к спорту, следует удостовериться, что тренировки не повредят его здоровью, не будут мешать учебе или заменять общение со сверстниками. Ведь гармоничное развитие предполагает чередование работы, отдыха, увлечений и общения, поэтому не стоит сосредотачиваться на чем-то одном в ущерб другому. Если учебная нагрузка или состояние здоровья не позволяют ребенку усиленно заниматься, спортивную секцию можно заменить бегом, бассейном, велосипедом, роликами, подвижными играми и утренней гимнастикой. Главное – чтобы ребенок сам этого хотел, а не пытался выполнять родительские команды. Отличным шагом будет приобрести домашний турник или спортивную стенку, гантели, мяч, теннисные ракетки. Тогда ребенок сам потянется к снарядам – без лишнего напоминания.

Как выбрать «правильный» спорт для малыша, в котором он проявит себя наиболее полно и разносторонне?

Пусть Ваше чадо попробует себя в разных направлениях. Ведь порой даже мы, умудренные опытом родители, не всегда можем понять, чего хотим от жизни, так зачем же требовать от малышей определенности? Случается и так, что дитя просит записать его в конкретный кружок. Мотивы в этом случае бывают разными, к примеру, на этот вид спорта ходит кто-то из приятелей. Ничего страшного не случится, если через какой-то промежуток времени малыш поймет, что это занятие не для него.

Психологи рекомендуют выбирать спорт для малыша в соответствии с особенностями его характера. Например, холерикам лучше заняться командными подвижными играми, меланхоликам – спортом, который направлен на принятие взвешенных решений, флегматики должны присмотреться к интеллектуальным видам спорта. Сангвиники, по мнению экспертов, могут выбирать любые виды, но лучше всего остановиться все-таки на активных командных играх.

Помните, что от спортивных занятий ребенок должен получать только пользу и моральное удовлетворение, а этого можно добиться лишь в том случае, когда на тренировку он отправляется с радостью и нетерпением, а не потому, что так хотят папа и мама.

Ежедневно укрепляйте иммунитет ребенка – закаливанием, витаминами, специальными профилактическими средствами, которые активируют собственный ресурс организма и названия которых вам обязательно подскажет педиатр. Все это даст ребенку силы и энергию для подвижных игр и спорта.

Прежде всего оборудуйте дома спортивный уголок – шведской стенки, колец, трапеции и каната будет вполне достаточно. Когда ребенок освоится с новым «инвентарем», начинайте давать ему простейшие задания. Например, можно провисеть на кольцах три минуты, как настоящий коала, вскарабкаться на лестницу с ловкостью белки и покачаться на канате, как мартышка на лианах. Когда к малышу придут гости, устройте шуточные соревнования, но с настоящими призами – конфетами или самодельными медалями. И не забывайте о безопасности: во время занятий детей на любом из снарядов на полу обязательно должен лежать защитный мат.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector