Как правильно женщине подготовиться к беременности

10 шагов подготовки к долгожданному ребенку

О важности подготовки к беременности мы говорили уже не раз. Что же нужно сделать перед зачатием, чтобы не столкнуться с неприятностями уже во время ожидания малыша или после его рождения – рассмотрим в данной статье.

10 шагов подготовки к беременности

  1. Самое первое, что нужно сделать женщине – посетить своего гинеколога и пройти гинекологический осмотр. Это нужно для того, чтобы выявить предраковые или раковые заболевания половых органов. Делаются при этом анализы: бактериологический посев, ПЦР (полимеразная цепная реакция), УЗИ органов малого таза. Мужчина должен сходить на прием к урологу.
  2. Консультация терапевта. С врачом-терапевтом следует обсудить все вопросы, касающиеся высокого/низкого артериального давления, беспричинного повышения температуры тела, ваших хронических заболеваний.
  3. Консультация специалиста в зависимости от необходимости. Это значит, что если женщина здорова, то кроме врачей, перечисленных выше, больше ни с кем уже не нужно встречаться. Если имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то на прием к другому специалисту нужно идти по направлению терапевта или гинеколога. На данный момент благодаря уровню медицины выносить и родить здорового ребенка может даже та женщина, которая лет 9-10 назад при таком же диагнозе не смогла бы ощутить все прелести материнства.
  4. Стандартные лабораторные анализы: мочи, кала, общий клинический анализ крови, биохимический анализ крови и другие по мнению специалиста. Определение группы крови и резус-фактора. Анализ крови на сахар.
  5. Анализ иммунного состояния организма. Тесты на ВИЧ, СПИД, краснуху, токсоплазмоз, сифилис, гепатит B. Если женщина не против, то желательно провести вакцинацию еще до зачатия. Очень важно также проверить наличие хламидиоза, так как данное заболевание опасно для новорожденного.
  6. Консультация генетика при необходимости:
    • Если у родственников имеются наследственные заболевания, например, гемофилия, синдром Дауна, муковисцидоз, фиброкистоз, врожденный порок сердца, расщепление верхней губы или твердого нёба, карликовый рост, спинномозговая грыжа и другие.
    • Если один из партнеров страдает от одного из вышеперечисленных заболеваний.
    • Когда партнеры состоят в кровном родстве.
    • Если будущей маме больше 35, или будущему отцу больше 40 лет.
    • Если один или оба партнера долгое время работали на вредном производстве или проживали в неблагоприятных экологических условиях.
    • Если у будущих родителей в анамнезе были дети с пороками развития, было длительное бесплодие, невынашивание, мертворождение ребенка, выкидыши.
    • Когда родители хотят ребенка определенного пола.
  7. Женщина должна обязательно посетить стоматолога. Во время беременности нежелательно делать рентген и использовать наиболее распространенные обезболивающие. В период ожидания ребенка зубы могут начать резко портиться, поэтому еще до зачатия нужно вылечить все признаки кариеса и избавиться от других стоматологических проблем.
  8. Стоит ли напоминать про обязательный отказ от вредных привычек? Обновление спермы происходит примерно раз в 3-4 месяца, поэтому употребление алкоголя и отказ от курения должен произойти намного раньше зачатия. У курящих женщин риск того, что ребенок будет отставать во внутриутробном развитии, увеличивается в три раза.
  9. Разнообразное и полноценное питание очень большую роль играет для здоровья организма. Начать правильно питаться желательно за год до беременности. Не злоупотребляйте определенными продуктами, особенно ярко выраженными аллергенами. По возможности пройдите консультацию диетолога. Желательно для профилактики заболеваний нервной трубки и других отклонений принимать по 0,4мг фолиевой кислоты.
  10. Моральная и психологическая подготовка. Важно обговорить с партнером все нюансы ожидания ребенка и совместной жизни с ним. Учтите, что беременность не является заболеванием, это просто новый этап в развитии ваших отношений с партнером. Вполне нормально чувствовать страх, беспокойство и подавленность. Если вы чувствуете, что не можете справиться со своими эмоциями самостоятельно, то посетите психотерапевта.

Это 10 несложных шагов, которые помогут малышу родиться здоровым в благополучной семье. Есть еще небольшой бытовой совет: сделайте в комнате, где будет жить малыш, заранее ремонт. Дело в том, что во время беременности женщине необходимо строго исключить контакт со строительными материалами и предметами лакокрасочной промышленности.

  • Мужчина перед зачатием должен избегать горячих ванн.
  • О приеме витаминов следует поговорить со специалистом, не занимайтесь самодеятельностью. Чаще всего курс витаминотерапии назначается за месяц до предполагаемого зачатия. Витамины принимают оба партнера.
  • Гимнастика и другая не тяжелая нагрузка очень полезна для будущих родителей. Физические упражнения помогают наладить овуляцию. Если мужчина будет бегать трусцой примерно до 50км в неделю, то его способность к зачатию повышается в несколько раз.
  • Не переедайте! Когда женщина страдает от избыточного веса, то способность к зачатию значительно уменьшается. Постарайтесь вступить в период ожидания малыша с нормальным весом.
  • За 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно удалить внутриматочную спираль или гормональный имплантат. Это нужно, чтобы у женщины установился регулярный менструальный цикл.

В прошлые века люди заранее могли предугадывать характер и пол малыша. Прежде чем сейчас начинать это делать, нужно, чтобы у женщины стабилизировался менструальный цикл. Решите, кого вы ходите (мальчика или девочку), определитесь с желаемым характером и начинайте работать над их созданием в определенные дни.

Как правильно подготовиться к беременности?

На первой стадии планирования беременности, женщине и мужчине необходимо обязательно посетить доктора, который при первой же консультации назначит целый ряд анализов. Помимо стандартных анализов мочи и крови, им придется пройти проверку, в результате которой будут определены: резус-фактор и группа крови обоих пациентов. Также, будущей маме придется сдать анализ, который покажет есть ли в ее организме широко распространенные TORCH-инфекции. В сложных ситуациях, молодым парам требуется посещение более узких специалистов.

Читать еще:  Кокосовое масло от растяжек при беременности

В процессе подготовки к беременности каждая девушка или же женщина обязана учитывать несколько неприятных моментов, которые могут быть неизбежными даже при хороших анализах. В первую очередь, это наличие абортов и выкидышей в анамнезе. В большинстве случаев они становятся негативными факторами при вынашивании младенца. Особое внимание планированию беременности необходимо уделять женщинам в возрасте старше тридцати лет. Медики рекомендуют начинать им подготовку за пол года до планируемого события. К тому же, они настоятельно советуют женщинам данного возраста предварительно пройти генетический скрининг, так как в таких годах риск развития патологий младенца намного выше чем у молодых девушек.

Не стоит забывать, что на первом приеме у акушера-гинеколога каждая будущая мама должна предоставить достоверную информацию о наличии хронических заболеваний. При несоблюдении этого правила женщина подвергает опасности своего будущего малыша, ведь своевременно не принятые меры ведут к развитию патологий плода, а в будущем ярко отображаются на здоровье малыша. Так же очень важно выбрать грамотного акушера-гинеколога, здесь можно выбрать врача по отзывам и рейтингу.

Обязательные анализы

1. Общий анализ крови и мочи — сдается будущими мамами и папами на первом этапе подготовки к беременности. Он дает возможность определить состояние организма и готовность к зачатию.

2. Анализ по определению резус-фактора и группы крови. При получении результатов данного анализа, врач всегда проводит консультацию с пациентами, ведь причин для беспокойства нет только в том случае, если у женщины положительный резус-фактор. Во всех остальных ситуациях, обладательницы отрицательных резус-факторов, подвергаются опасности связанной с прерыванием беременности из-за так называемого резус-конфликта.

3. Анализ на TORCH-инфекции. В современную эпоху к TORCH-инфекциям относят заболевания, которые не являются опасными для окружающих людей, однако во время беременности они представляют великую опасность для плода. В основную группу TORCH-инфекций принято относить:

  • — герпес;
  • — токсоплазмоз;
  • — краснуху;
  • — сифилис, хламидиоз, гепатит С;
  • — цитомегаловирус.

Помимо женщины в подготовке к беременности должна принимать участие не только будущая мама, но и будущий папа. Ему необходимо пройти обследование у уролога и сдать три важных анализа:

  • — кровь на обнаружение ВИЧ, гепатита, сифилиса;
  • — спермограмму;
  • — флюорограмма.

При наличии любых хронических заболеваний или же отклонений от нормы, мужчине нужно заблаговременно посетить необходимого врача и пройти комплексное лечение. В противном случае, он может подвергнуть зачатый плод различным патологиям, которые в будущем отображаются в виде заболеваний у малыша.

От чего придется отказаться в процессе подготовки к беременности?

Приняв решение стать родителями, мужчина и женщина должны отказаться от многих факторов:

  • — полностью исключить употребление любых спиртных напитков;
  • — перестать принимать любые психотропные препараты (в том числе и снотворные);
  • — отказаться от широко распространенной вредной привычки под названием курение;
  • — снизить обыденную физическую нагрузку;
  • — отказаться от походов в баню или же сауну.

Сменив свой образ жизни, будущим родителям нужно будет включить в свой ежедневный рацион самые разнообразные фрукты и овощи. Помимо этого, врач порекомендуют им принимать витамины различных групп и избегать стрессовых ситуаций. Все свободное время, мужчине и женщине лучше всего тратить на совместный отдых за городом либо на профессиональные курсы по подготовке к новой жизни, в которой главным станет маленький человечек.

Как подготовиться к зачатию ребенка

С чего начать в подготовке к зачатию ребенка

Если вы понятия не имеете, с чего начать, обратите внимание на подготовительные курсы для будущих родителей. Их могут посещать и мужчины, и женщины. Если вы теоретически подкованы в вопросах зачатия и течения беременности, вам будет гораздо проще переносить процесс вынашивания ребенка.

Женщина должна готовиться к зачатию как минимум за год. В этот период важно строго контролировать состояние здоровья, регулярно обследоваться у врача и полностью отказаться от вредных привычек. Сначала следует сдать ряд анализов, назначенных врачом, исключить наличие хронических заболеваний, в первую очередь наследственных.

Контролировать состояние здоровья помогает спорт. Регулярные занятия в бассейне, частые прогулки на свежем воздухе и легкие пробежки положительно сказываются на работе организма и соответственно помогают зачать здорового малыша.

При необходимости корректируется образ жизни и назначаются специальные витамины.

Большое внимание следует уделить выбору доктора, который поможет вам обследоваться. Он должен стать настоящим другом семьи, а для этого важно не только обратить внимание на физическое состояние будущих родителей, но и морально поддержать их.

Суть подготовки к зачатию ребенка для мужчин

Для мужчины подготовка важна не меньше, чем для женщины. Многие заболевания в равной степени могут передаваться малышу от обоих родителей, а вредные привычки – отражаться на качестве семенной жидкости.

Мужчине следует посещать врача вместе с женщиной, все решения желательно принимать совместно, врач должен одинаково внимательно беседовать с обоими родителями.

Только при участии обоих партнеров велика вероятность успешного зачатия и комфортно протекающей беременности.

Многие мужчины любят посещать бани и сауны, однако в таких местах температура критична для сперматозоидов, поэтому нахождение в парной лучше ограничить или совсем исключить из образа жизни.

Также мужчинам можно дать следующие советы:

  • оптимальное время созревания здоровых сперматозоидов составляет 2–3 дня – рекомендуется именно такой перерыв между половыми актами;
  • помимо обследований, которые будущие родители должны пройти совместно, мужчине следует посетить уролога: для будущего отца будет составлена своя программа обследования и прописан собственный курс приема витаминов.

Не пренебрегайте каждым из этих пунктов – любая мелочь может отразиться на здоровье будущего малыша.

Читать еще:  Как похудеть беременной без вреда для ребенка

Как подготовиться к беременности в психологическом плане

Психологическая сторона вопроса важна не менее физической, но будущие родители об этом часто забывают. Переживания, связанные с появлением малыша, могут отрицательно сказываться на здоровье матери и развитии плода. Вследствие этого возможно прогрессирование различных нарушений – как обратимых, так и необратимых.

Сначала разберитесь, зачем вообще вам нужен ребенок. Вы должны принимать взвешенные и зрелые решения, поскольку ваш комфорт и счастье вашей семьи зависят от того, насколько ваши ожидания совпадают с реальностью. Чтобы это проверить, честно ответьте себе на несколько вопросов.

Хотите ли вы малыша именно в настоящий период вашей жизни? Не давят ли на вас внешние обстоятельства, например желание партнера, родителей или общества? Нет ли у вас скрытых проблем, которые вы пытаетесь решить с помощью рождения ребенка? Вы в данный период жизни находитесь вместе с человеком, от которого действительно хотите родить ребенка? Вы должны понимать, что этот человек станет частью вашей жизни. Вы уверены, что ваш партнер тоже хочет детей и видит в вас человека, с которым хотел бы провести остаток жизни? Ваш партнер разделяет с вами ваши стремления? Есть ли в вашей жизни свободное пространство для ребенка? Сможете ли вы выделить место в квартире, время в рабочем графике, силы на воспитание и деньги на обеспечение достойного уровня жизни малыша?

Конечно, далеко не каждые родители имеют все необходимое для воспитания ребенка. Полная финансовая стабильность может не наступить никогда, и это не причина не обзаводиться потомством. Однако это хороший повод спланировать, как в случае непредвиденных обстоятельств вы собираетесь справляться с неприятностями. Проанализируйте, к кому из близких вы сможете обратиться за помощью.

Женщина должна понимать, как она справится с первыми трудностями после рождения ребенка, что будет делать, когда он кричит или плачет, на каком этапе он начнет ходить и скажет свои первые слова. Найдите для себя надежные источники информации, которыми вы будете пользоваться в случае возникновения вопросов.

Полезные рекомендации

Иногда при подготовке к зачатию люди концентрируются на врачах и обследованиях, забывая, что в этом вопросе играет роль каждая мелочь. Например, важно помнить о следующих привычках.

  1. Не навредите в первую очередь своему организму. Помните, что здоровье родителей приравнивается к здоровью ребенка, пусть и будущего. Все, что вредит вам (курение, алкоголь, стрессы), вредит малышу.
  2. Питайтесь рационально. Если в вашем ритме жизни нет времени на правильное питание, подумайте, хватит ли его на воспитание ребенка. Ешьте полезную пищу, богатую витаминами и минералами.
  3. Движение – это жизнь, и в этом случае данное выражение имеет прямое значение. Грамотно построенные занятия спортом помогут не только зачать здорового ребенка, но и выносить его без каких-либо проблем.
  4. Полноценный сон необходим каждому человеку для полного восстановления сил, отдыха и расслабления. Крепкое здоровье без него невозможно, как и зачатие здорового малыша.
  5. Стрессы – это самая большая опасность для современных женщин, «бич» наших дней. Они окружают повсюду – на учебе и работе, в социуме и даже в семье. Максимально оградите себя от нервных напряжений, иначе это чревато негативными последствиями – вплоть до выкидыша на ранних сроках беременности.
  6. Будущие родители не должны работать во вредных условиях. На многих производствах присутствуют вредные факторы окружающей среды – их нужно убрать из своей жизни.

Подготовка к беременности важна так же, как и непосредственно вынашивание ребенка, и будущие родители должны приложить максимум усилий для зачатия здорового малыша.

Как правильно подготовиться к беременности

Зачем будущей маме нужна фолиевая кислота

17.06.2019 в 18:03, просмотров: 4999

Если раньше далеко не каждая женщина готовилась к беременности заранее, то теперь это стало почти нормой. И важно не столько пройти генетическое тестирование, чтобы понять, насколько вероятно рождение ребенка с генетическими отклонениями (такое тестирование нужно далеко не всем парам), сколько следить за своим здоровьем, и особенно за питанием, начиная за несколько месяцев до этого ответственного периода. Итак, как вести себя в это время, что есть и от чего отказаться, узнал «МК».

СПРАВКА “МК”

Как женщины готовятся к беременности? Опрос, проведенный в рамках программы «Подумай за двоих» среди тысячи россиянок, показал, что 19% женщин, которые готовятся к зачатию, рыщут по женским форумам в Интернете; 23% спрашивают старших родственников, 15% советуются с подругами. Обнадеживает то, что большинство респонденток (93%) отметили, что поверят в первую очередь тому, что скажет врач-гинеколог. 53% россиянок считают, что к беременности нужно готовиться за полгода — год, 33% — за 2–5 месяцев, 9% — за 1–2 года.

Организму женщины, планирующей в обозримом будущем стать матерью, важна поддержка: разнообразный рацион, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и снижение уровня стресса. Правильная подготовка к беременности хороша с любой стороны: она облегчает состояние здоровья и самой женщины, и ее будущего ребенка. Кроме того, профилактика здоровья еще до беременности может предотвратить массу проблем во время вынашивания и родов. И все же, если верить экспертным оценкам, около половины беременностей оказываются незапланированными. Врачи призывают женщин быть более щепетильными в этих вопросах, тем более что каких-то сверхусилий от них не потребуется. Иногда даже простое изменение рациона (вроде сокращения количества простых углеводов) оказывает существенное влияние и на протекание беременности, и на здоровье будущего ребенка.

Медики рекомендуют женщинам, мечтающим стать матерями, обязательно пройти комплексное обследование. Сегодня многие заболевания (типа сахарного диабета, болезней сердца, почек, щитовидной железы) не являются противопоказаниями к материнству, однако, если они есть у вас в анамнезе, нужно взять их под контроль заранее, чтобы не было сюрпризов. Кроме того, всем будущим мамам нужно сдать анализ на вирусные гепатиты (чтобы лечение во время беременности не позволило вирусу передаться ребенку). Если вы не привиты от ветрянки или краснухи, лучше сделать прививки до начала беременности.

Читать еще:  Первые признаки беременности на первой неделе

Снижение веса в этот период существенно сократит риски послеродовых осложнений и многих болезней у ребенка. Врачи уже давно доказали, что поговорка «беременная должна есть за двоих» не имеет под собой никакого научного обоснования. Сегодня известно, что лишний вес у женщины существенно снижает ее репродуктивные функции. Жировые клетки вырабатывают много эстрогена, а этот гормон препятствует наступлению овуляции, и, соответственно, возможность удачного оплодотворения снижается. Лишний вес во время беременности тоже несет массу опасностей, в частности, повышает риск развития гестационного диабета, артериальной гипертонии, тромбоэмболических заболеваний. Поэтому женщинам, планирующим беременность, врачи рекомендуют снизить калорийность рациона, отказаться от богатой быстрыми углеводами и жирами пищи, есть больше клетчатки и белка.

. Пару лет назад в России провели опрос среди женщин репродуктивного возраста. 70% из тех, кто планировал беременность в течение ближайшего года, подозревали у себя витаминодефицит. И, возможно, не ошибались в своих подозрениях: сегодня мало кто питается настолько правильно, чтобы получать полный комплекс необходимых веществ из продуктов. А питание в период подготовки к беременности крайне важно. Если даже за несколько месяцев до оплодотворения у будущей мамы есть дефицит тех или иных необходимых веществ, это грозит ребенку рядом патологий.

Чаще всего внутриутробные аномалии закладываются в первые недели беременности, когда большинство женщин и не подозревают о своем положении, едят все подряд и даже употребляют какие-то опасные лекарства. А когда узнают о беременности и резко меняют рацион и привычки — может быть уже поздно. Поэтому эксперты советуют готовиться к беременности заблаговременно — так можно существенно повысить шансы родить здорового малыша.

«Как минимум за 3 месяца необходимо постараться привести свой вес в норму, а талию — довести до объема не более 80 см. Кроме того, нужно начать правильно питаться, отказаться от всех вредных привычек, пройти комплексное медобследование. И непременно уделять внимание спорту — лучше всего заниматься танцами, йогой или плаванием», — говорит заслуженный деятель науки РФ, профессор, завкафедрой акушерства и гинекологии с курсом перинатологии РУДН Виктор Радзинский.

Самое главное в этот ответственный период — включить в свой рацион фолиевую кислоту (она же — витамин В9). При дефиците этого вещества высок шанс формирования патологий нервной трубки плода, из которой впоследствии развивается спинной и головной мозг ребенка. Врачи рекомендуют за месяц до планируемой беременности начинать принимать по 800 мкг фолиевой кислоты, что снизит риск развития дефектов нервной трубки на 92%.

Кроме того, будущим мамам (как и большинству россиян) жизненно необходим витамин D. Его прием (рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения доза — 1000–2000 мг в сутки) существенно уменьшает риск развития рахита и сниженного иммунитета.

Планирующие беременность должны получать достаточно железа, которое отвечает за выработку гемоглобина — вещества, доставляющего кислород к каждой клетке или ткани организма. У беременных потребность в железе существенно возрастает. Объем крови увеличивается почти на 50%, поэтому нужно больше гемоглобина, чтобы питать оба организма. Если в обычном состоянии женщине хватает 18 мг железа в сутки, то при беременности нужно уже до 33 мг. При этом подавляющее большинство женщин к наступлению беременности имеют истощенные запасы железа в организме, так называемый скрытый дефицит железа. Казалось бы, анемией сегодня никого не удивишь, но надо учитывать тот факт, что железодефицит существенно повышает риск прерывания беременности. Кроме того, он может стать причиной отставания плода в развитии, недоношенности, патологических кровопотерь в родах и пр.

Витамины и микроэлементы лучше всего получать из продуктов или специальных витаминно-минеральных комплексов. «МК» подготовил рейтинг продуктов, которые было бы полезно ввести в рацион тем, кто планирует беременность. Цифры указаны на 100 граммов продукта в сыром виде. Но имейте в виду, что до 90% разрушается в процессе приготовления.

Фолиевая кислота:

1. Арахис — 240 мкг, 60% от нормы

2. Говяжья печень: 290 мкг, 72,5% от нормы

3. Шпинат — 194 мкг, 48,5% от нормы

PP:

1. Арахис — 12,9 мг, 64,5% от нормы

2. Говяжья печень — 13 мг, 65% от нормы

3. Курица — 8,2 мг, 41% от нормы

С:

1. Болгарский перец — 183 мг, 203% от нормы

2. Петрушка — 133 мг, 147,7% от нормы

3. Брокколи — 89,2 мг, 99,1% от нормы

Витамины группы В:

1. Говяжья печень (B5) — 7,17 мг, 143% от нормы

2. Нежирный творог (В12) — 0,63 мкг, 21% от нормы

3. Скумбрия (В6) — 0,4 мг, 20% от нормы

Железо:

1. Говядина — 1,8 мг, 10% от нормы

2. Шпинат — 2,71 мг, 15% от нормы

3. Чечевица — 6,51 мг, 36,2% от нормы

Витамин D:

1. Рыбий жир из печени трески — 250 мкг, 2500% от нормы

2. Скумбрия — 16,1 мкг, 161% от нормы

3. Грибы лисички — 5,3 мкг, 53% от нормы

Опубликован в газете “Московский комсомолец” №27999 от 18 июня 2019 Тэги: Дети , Спорт, Лекарства, Здравоохранение, Наука, Анализы Места: Россия

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector